Wiele osób boryka się z przewlekłym zmęczeniem, „ciężką głową” czy drżeniem dłoni, zrzucając to na karb stresu lub niewyspania. Czasami jednak przyczyna leży znacznie głębiej – w naszej apteczce. Istnieją grupy leków, które choć niezbędne w leczeniu wielu schorzeń, mają jedną ukrytą wadę: potrafią skutecznie blokować przyswajanie witaminy B12.
Jeśli regularnie stosujesz któryś z poniższych leków, warto sprawdzić, czy Twoje zapasy energii nie są po prostu na wyczerpaniu.
Blokada kwasowa (Leki na zgagę i refluks)
Leki z grupy IPP (jak popularny Polprazol, Controloc czy Bioprazol) to jedne z najczęściej stosowanych środków w Polsce. Ich zadaniem jest hamowanie wydzielania kwasu żołądkowego. Niestety, kwas ten jest niezbędny, aby witamina B12 mogła „odczepić się” od jedzenia i zostać wchłonięta przez Twój organizm.
Kiedy codziennie blokujesz kwas żołądkowy, witamina B12 z mięsa, jajek czy ryb staje się dla Ciebie praktycznie nieosiągalna. Możesz dbać o dietę, ale Twój organizm nie jest w stanie „wycisnąć” z niej paliwa dla mózgu.
Bariera w jelitach (Leki na cukier i insulinooporność)
Osoby stosujące metforminę (znaną pod nazwami Metformax, Glucophage czy Siofor) często po kilku miesiącach terapii zaczynają odczuwać narastającą „mgłę mózgową”. To nie przypadek – metformina potrafi stworzyć barierę w jelitach, która utrudnia transport witaminy B12 do krwi.
Badania pokazują, że nawet co trzecia osoba przyjmująca te leki może zmagać się z niedoborem, który objawia się nie tylko brakiem sił, ale też mrowieniem stóp czy problemami z pamięcią.
Dlaczego zwykłe suplementy często zawodzą?
Najczęstszym błędem jest próba ratowania się przypadkowymi witaminami w małych dawkach. Jeśli Twoje wchłanianie jest utrudnione przez leki na żołądek lub cukier, standardowa tabletka z drogerii to za mało.
W takiej sytuacji organizm potrzebuje konkretnego wsparcia – wysokich dawek terapeutycznych, które są w stanie „przebić się” przez blokadę i realnie zasilić układ nerwowy. Profesjonalne preparaty mają za zadanie nie tylko uzupełnić bieżące braki, ale przede wszystkim odbudować „magazyn energii”, który przez leki świecił pustkami.
Co warto zrobić?
Zamiast działać na oślep, zacznij od sprawdzenia faktów:
- Zweryfikuj, czy przyjmujesz leki wpływające na wchłanianie B12.
- Wykonaj badania krwi: poziom witaminy B12 oraz homocysteiny (ten drugi parametr pokazuje, czy witamina faktycznie dociera do Twoich komórek).
- Jeśli wyniki są w dolnej granicy normy, szukaj rozwiązań o wysokiej przyswajalności, które realnie odżywiają organizm.
Bibliografia
- Parsonage I., Wainwright D., Barratt J., Vitamin B12 deficiency in long-term metformin use and clinician awareness: a scoping review protocol, 2026.
- Rangare V., Nagwanshi J., Raghuwanshi K., Prevalence of Vitamin B12 Deficiency Among Patients With Type 2 Diabetes Mellitus on Long-Term Metformin Therapy, Cureus, 2026.
- Sahu P., Thippeswamy H., Chaturvedi S. K., Neuropsychiatric manifestations in vitamin B12 deficiency, Vitamins and Hormones, 2022.
- Mounsey A., Brendle D. C., Flowers K., Oral vs. Intramuscular Vitamin B12 for Treating Vitamin B12 Deficiency, American Family Physician, 2022.