Oparzenie słoneczne? Spiekłeś się na raka? Dlaczego smarowanie oparzeń słonecznych kefirem i śmietaną to najgorsze, co możesz zrobić.
Przesadziłeś ze słońcem na plaży, skóra piecze przy najmniejszym ruchu, a domownicy już wyciągają z lodówki zimny kefir lub śmietanę, żeby posmarować Ci plecy? Zatrzymaj ich. Choć to jeden z najstarszych i najbardziej zakorzenionych „babcinych” mitów ratunkowych, z punktu widzenia medycyny i dermatologii, nałożenie nabiału na oparzenie słoneczne to fatalny pomysł. Dlaczego to sobie robimy […]
Zasłabnięcie w upał: to udar słoneczny czy wyczerpanie cieplne? Jak rozpoznać objawy i udzielić pierwszej pomocy.
Lato w pełni, a wraz z nim rośnie ryzyko niebezpiecznych incydentów związanych z przegrzaniem organizmu. W mediach często używa się terminów „udar cieplny” i „wyczerpanie cieplne” zamiennie, jednak z medycznego punktu widzenia są to dwa zupełnie inne stany. Rozróżnienie ich jest kluczowe, ponieważ błędne postępowanie może kosztować kogoś życie. Jak rozpoznać objawy i prawidłowo zareagować? […]
Bolesne otarcia ud w upalne dni. Jak szybko zregenerować skórę i uniknąć nadkażenia (zapomnij o mące ziemniaczanej).
Wraz z nadejściem letnich upałów powraca problem, który dla wielu osób zamienia zwykły spacer w bolesne wyzwanie – otarcia wewnętrznej strony ud. To dolegliwość, która nie dyskryminuje: dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, niezależnie od sylwetki czy noszonego rozmiaru ubrań. Niestety, internetowe fora pełne są rad, które zamiast pomagać, drastycznie pogarszają stan skóry. Fizjologia problemu, […]
Pijesz dużo wody i ciągle biegasz do toalety? Sprawdź dlaczego sama woda to za mało w upalne dni!
Latem z każdej strony słyszymy zalecenie: „pij minimum 2 litry wody dziennie”. Kupujemy zgrzewki zwykłej wody źródlanej, wypijamy butelkę za butelką, a efektem jest..ciągłe poszukiwanie toalety, uczucie suchości w ustach i osłabienie. Dlaczego tak się dzieje i jak prawidłowo nawadniać organizm, gdy z nieba leje się żar? Fizjologia w pigułce: dlaczego woda przez Ciebie „przelatuje”? […]
Atak rwy kulszowej. Dlaczego leżenie w łóżku to najgorsze, co możesz zrobić i jak sobie pomóc?
To dzieje się nagle. Schylasz się po zakupy, wiążesz buta albo po prostu wstajesz z krzesła po kilku godzinach pracy przed komputerem. W ułamku sekundy czujesz potworny, elektryczny ból w okolicy lędźwiowej, który błyskawicznie promieniuje przez pośladek, udo, aż do łydki lub stopy. Blokuje Cię całkowicie. Pierwszy odruch? Położyć się plackiem do łóżka, nie ruszać […]
Wieczorny wilczy głód. Dlaczego po 18:00 jesz za trzech i nie jest to wina braku silnej woli?
Scenariusz niemal zawsze wygląda tak samo. Budzisz się rano pełen motywacji. Zdrowe śniadanie, zbilansowany lunch w pracy, sałatka, owoc, idealnie odznaczona odpowiednia liczba kroków na opasce. Czujesz, że masz pełną kontrolę nad swoją dietą. Wracasz do domu, siadasz na kanapie, wybija godzina 18:00 lub 19:00 i… nagle puszczają wszelkie hamulce. Otwierasz lodówkę i zaczynasz bezwiedne […]
Masz nagłą ochotę na czekoladę lub kiszonki? Sprawdź, co naprawdę oznacza „słownik zachcianek” Twojego organizmu
Większość z nas zna ten stan: nagły, niemal bezwarunkowy impuls, by zjeść coś konkretnego. Internet pęka w szwach od prostych recept i powielanych mitów. „Masz ochotę na czekoladę? Na pewno brakuje Ci magnezu”. „Ciągnie Cię do słonego? Masz niedobór wapnia”. Gdyby organizm tak prosto komunikował niedobory minerałów, w chwilach braku magnezu z zapartym tchem zajadalibyśmy […]
Biegunka poantybiotykowa (ICD-10: K52.9) – jak skutecznie odbudować mikrobiotę jelitową?
Biegunka poantybiotykowa (ang. Antibiotic-Associated Diarrhea – AAD) to jedno z najczęstszych powikłań farmakoterapii. Szacuje się, że dotyka od 5% do nawet 35% pacjentów przyjmujących antybiotyki, niezależnie od ich wieku. W międzynarodowej klasyfikacji chorób najczęściej koduje się ją jako K52.9 (nieokreślone nieinfekcyjne zapalenie żołądka i jelit) lub – w przypadku potwierdzonego nadmiernego wzrostu patogenów bakteryjnych – […]
Swędzące krostki po opalaniu: Czy to alergia na słońce?
Wróciłeś z plaży lub dłuższego spaceru w pełnym słońcu, a na Twoim dekolcie, ramionach lub przedramionach pojawiła się drobna, czerwona kaszka, pęcherzyki i nieznośny świąd? Większość osób w takiej sytuacji wpisuje w Google „alergia na słońce” i biegnie do apteki po wapno. Co wywołuje krostki po opalaniu? To nie jest zwykłe oparzenie Drobna, swędząca wysypka […]
Biegunka na wakacjach za granicą: Jak szybko ją zatrzymać i jak jej zapobiegać?
Dopadła Cię „zemsta Faraona” w Egipcie, „klątwa Sułtana” w Turcji albo nagłe zatrucie w Tunezji czy Tajlandii? Siedzisz w hotelowym pokoju, przeklinasz urlop i gorączkowo szukasz w telefonie ratunku, który postawi Cię na nogi jeszcze dzisiaj? Jak zapobiegać kolejnym atakom? Jeśli to Twój pierwszy dzień rewolucji żołądkowych albo chcesz uchronić się przed kolejnym atakiem przez […]