Budzisz się zmęczony, mimo że spałeś 8 godzin? To może być przyczyna!
Dzwoni budzik. Masz za sobą książkowe 8 godzin snu, a czujesz się tak, jakby ktoś w nocy przetrwał po Tobie walec? Pierwsza myśl: „muszę w końcu zacząć wcześniej chodzić spać” albo „ten budzik to czysty sadyzm”. Zamiast jednak obwiniać brak silnej woli czy złą godzinę kładzenia się do łóżka, warto sprawdzić, co dzieje się w […]
Sokowy detoks i głodówka oczyszczają organizm? Bzdura. Prawda jest zupełnie inna!
Wchodzisz na Instagrama i widzisz kolejne „oczyszczanie sokowe za 300 zł” albo post o tym, że nic nie jedzenie przez trzy dni „wypłucze z Ciebie wszystkie toksyny”? Internet szaleje na punkcie modnych detoksów i wielodniowych głodówek. Obiecują nam lekkość, reset i usunięcie trucizn. Zanim jednak skusisz się na głodówkę albo wydatek na drogie soki, sprawdź, […]
Kołatanie serca, duszność i drętwienie rąk – jak ciało reaguje na chroniczne napięcie?
Większość osób, które doświadczają nagłego kołatania serca, duszności czy mrowienia w dłoniach, w pierwszej kolejności szuka odpowiedzi u internisty. Wykonuje się wtedy EKG, badania krwi czy podstawowe testy diagnostyczne. Gdy wyniki okazują się prawidłowe, pacjent często czuje ulgę, ale i narastającą frustrację – objawy fizyczne nie zniknęły, a organizm nadal wysyła sygnały, że „coś jest […]
Wysoki kortyzol: Jak go obniżyć i przestać żyć w ciągłym napięciu?
Budzisz się o 3 nad ranem z walącym sercem? Masz problem z „oponką” na brzuchu, mimo że trzymasz dietę? A może wieczorem czujesz się jednocześnie wycieńczona i dziwnie pobudzona? Jeśli tak, prawdopodobnie Twój kortyzol (hormon stresu) gra główną rolę w Twoim życiu. I to rolę, której wcale mu nie powierzałaś. Kortyzol nie jest Twoim wrogiem. […]